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pre-and post-partum

The pregnancy is the woman for an outstanding performance, as part of its energy is made available to the growing child. Sport, of course, practiced in a non-stressful, it can improve the physical and psychological condition of the expectant mother to prevent the occurrence of unpleasant symptoms.

When pregnancy is uncomplicated, many types of sports, if agreed with the medico, possono essere praticati fino al nono mese. In qualità di personal trainer esperto posso aiutarti a non oltrepassare i tuoi limiti fisici e a tener conto delle necessità del bambino. Anche dopo il parto, una sana attività fisica aiuta a far sentire la donna più energica e in salute nonostante l'impegno dell'allattamento.

C'è da augurarsi che ogni mamma abbia il tempo e la disponibilità per praticare attività fisica e aiutare così il proprio corpo a ritornare più velocemente in forma dopo la gravidanza.

INFATTI

Durante la gravidanza e subito dopo il parto si verificano alcuni cambiamenti a carico dello scheletro, dei muscoli, delle articolazioni e dei legamenti. Queste modificazioni corporee rientrano nella fisiologia della donna gravida, ma possono talvolta essere causa di problematiche anche dolorose. Per prevenire e contenere i disturbi legati a tali modificazioni, così da poter vivere con benessere sia i mesi della gravidanza sia il post parto, è sicuramente utile eseguire una corretta e mirata ginnastica che ha lo scopo di far superare nei migliori dei modi le varie modificazioni a cui il corpo è soggetto sia nel periodo di gravidanza sia nell’immediato post parto.

Riassumendo, la ginnastica pre parto serve a:

1. Conoscere il proprio corpo attraverso la presa di coscienza di tutte le parti che lo compongono;
2. Migliorare l’elasticità muscolare che interviene durante il parto;
3. Migliorare sia la situazione cardiovascolare che respiratoria;
4. Potenziare la muscolatura che viene interessata proprio durante il parto;
   

Mentre la ginnastica post parto è utile per:

1. Riacquistare una corretta postura;
2. Riacquistare una giusta mobilità muscolare ed articolare;
3. Potenziare la muscolatura addominale e paravertebrale molto provata durante il parto;
4. Ultimately regain fitness lost;